Беременность и лечебная физкультура

С наступлением беременности в женском организме происходит множество изменений, большинство из которых связаны с развитием плода внутри матери. Иногда бывают такие нагрузки, которые могут временами переноситься тяжело, поэтому чтобы быть в форме, любой беременной требуется ЛФК гимнастика . Врачи считают, что женщины, которые в период беременности выполняют специальные упражнения, довольно быстро рожают. Кроме того, после родов у женщин, которые занимаются физкультурой регулярно, реже выявляются всяческие осложнения. Ученые считают, что сбалансированные нагрузки невероятно важны, т.к. не просто приводят в тонус все мышцы пресса и бедер, но и улучшают работу сердца, они полезны для дыхания, и даже избавляют от хандры, вызванной токсикозом.

Но предупреждаем вас, что заниматься ЛФК спортзале нужно только после консультации с гинекологом, если беременность протекает по плану. Когда у вас проблемы с сердцем, трахеит, болезни почек, головокружения - не пытайтесь прыгнуть выше головы!

Будьте осторожны во время тренировок, заниматесь под руководством профессионала, чтобы не навредить ребенку. Занимайтесь в удобной одежде, делайте зарядку утром, в хорошо освещенном и проветриваемом помещении.

Известны различные методики ЛФК лечебной физкультуры для беременных, все упражнения достаточно просты, но приносят пользу. Упражнения для беременных направлены на развитие брюшного дыхания, а также укрепления мышц живота и влагалищных мышц - их нужно в любом случае тренировать до того, как родите. Существуют упражнения для женщин, которые находятся на определенном месяце, и для постродового периода, чтобы мышцы работали постоянно. К тому же, упражнения очень полезны не только лишь для здоровья, но и для предупреждения слабой родовой деятельности. После того, как женщина родит, лечебная физкультура помогает не просто быть в тонусе, но и налаживает работу всего организма, делая его вполне устойчивым к вирусным инфекциям, что важно и вам, и малышу. Специалисты заметили, что у женщин, которые делают упражнения, значительно меньше послеродовых осложнений, чем у тех, кто не ходит на тренировки вообще.

Врачи разрешают заниматься примерно спустя 2 дня после родов, все упражнения должны подбираться индивидуально, всегда делайте упражнения под наблюдением врача -терапевта. А когда вы приедете домой, занимайтесь сами.